创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 UVcOxZ L  
Q$-Es}f  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 N? y$L'>\  
)L[M )(  
!F2Fm \  
　　回春瘦身汤 ELO*qn,x  
$YkkQ>I  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 HrgN  
6)?? c,N  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。
aH"
|.SG  
(l,~FW-S  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 F WE|~(  
1T=$5g P`  
　　做法： Y8MX)9`_  
5eW.8}:  
　　1.猪肉洗净后飞水; lF GeElB  
aG$]#F'  
　　2.所有材料清洗干净; Oom{/g  
u21+h|6  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 kS!'0=5r  
:|&&   
3KLI \z4  
　　薏米粥 i8@$W7  
cww/)@JV  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 1D@d55 ed  
@GKGcV  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 DL2a-5fH^Q  
l^K</SM  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 sAkrG(~LT  
\VIQ}dH`3  
　　做法： }pHCsq(;p]  
blJ!"  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; =.{[.&R  
!HR7,\@+  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 9;DLFf  
jvDtpA5")