锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! Pov_w[}iC  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 $#uy"J-  
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　　1.萝卜丝早餐饼 }Lcp@$I  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 +-/T+;|  
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　　做法： ,`!h>c/Q  
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　　1)萝卜擦成丝 y}Y!]+[X)  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 IE{kXcABF2  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 X+?n2}  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ~gL&9}zy  
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　　5)加入红椒丁拌匀 OAfRM&-Sn  
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　　6)加入面粉 +7$v_"*U1  
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　　7)打入一个鸡蛋 rt`^Ce(t  
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　　8)加入精盐 AJaoe4N  
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　　9)加入胡椒粉 i*$0D46D  
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　　10)加入适量清水拌匀 Tv?!=3{5  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 }}b/eQSc=  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ]
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　　2.水煮荷包蛋 mG|w6S{Tp  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 u+jUCZ{  
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　　做法： ~4<2L  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; 8Y\>_<  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; J\J]b>|  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入;  ycSY6cqx  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; 55_G]A Jn  
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　　5)盛起放入碟中; AQ)P~6WO  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; Nk\t1"p@JI  
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　　3.鸡蛋米饭煎饼 W [.T^&c?  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 >GhM3  
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　　做法： @|wV^qi  
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　　1)准备一碗剩米饭; @ihYX<w+z  
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　　2)将鸡蛋打散; :h0~;N3F  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; 3
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; tJz2=^P_<  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; s pxzU#rC  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 }=y~@A  
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　　4.油酥烧饼 Asml^xBU  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 <w-?! :&  
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　　做法： PE#%Q ,  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 1Atw4"  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 i ,eA1~  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 h3%Qs)#e  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 Qvup h  
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　　5)卷成卷。 ;/uG$P  
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　　6)面卷切成段。 knRVu>A  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 Y!A/P(Z  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 pjU d7F`  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 |Y$1p5 N  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 /Oj*]m_AA9  
　　5.青菜鸡蛋汤面 "?\ddoKc  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 3`"Fq3:  
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　　做法： _}4TA88  
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　　1)准备材料 ,ENJ=H  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 tu{!,4*  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 *U-ntA W  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 .A%fN5`,:$  
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　　5)水开后放入面条 s[5|m 2rQ  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 }Q s88 la  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 G9P}b% 
 

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早餐不难做 15分钟即可享受美味 zgd*#;Vls  
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　　6.快手营养三明治 VQQQuy  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 ys+i.*siin  
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　　做法： }LnPVL  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; &YtElPp  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ;hk zFG  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. [Bys%*a  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。