锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! KGvqr H  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 VnM1e2vMa  
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　　1.萝卜丝早餐饼 {]d2M+5  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 f8SYA}IQ  
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　　做法： V\dN >P(W  
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　　1)萝卜擦成丝 Gj\{/ !mt  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 -7{5S}$  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 qc}*7DDy  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ]<lHc$L%_  
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　　5)加入红椒丁拌匀 c '?  
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　　6)加入面粉 :w x3{y5  
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　　7)打入一个鸡蛋 PSInzH82 y  
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　　8)加入精盐 *[E&GLckX[  
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　　9)加入胡椒粉 ,{[b 95Ru>  
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　　10)加入适量清水拌匀 Hix/s,0  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 ;C)meQ>T:  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 )=Fp^(  
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　　2.水煮荷包蛋 W$N.W{S  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 E!TC+b3/m  
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　　做法： P$6>z`;z#  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; l^z]"=ob  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; b3`2O 1lA  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; #r>`|;@5(  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; E4DAMkdv[  
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　　5)盛起放入碟中; r%t4^ &B  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 5W/E:`D  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 8(Sd_i c  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 tVKWDc{B  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 biC"2\|Xo  
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　　做法： 2\9F'S>cH)  
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　　1)准备一碗剩米饭; ~qVm^h/#_  
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　　2)将鸡蛋打散; #v\{~7)L  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; e F>`  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; RAyW  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; _NXnw  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Gj(G>bJ  
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　　4.油酥烧饼 D 'k B2T>  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 '|H^;">;  
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　　做法： n--)6?6^  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 8UH:,m  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 @eXfeh GJ  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 f6<7BS+!  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 qpyUAf%~  
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　　5)卷成卷。 ~UX!n  
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　　6)面卷切成段。 /U}+@I@WiR  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 n 5tG  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 ,J'Q<1'r  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 LL "H{lH[  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ^-I$U's  
　　5.青菜鸡蛋汤面 T?x|;P-Z  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ,42o@'$  
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　　做法： {>>(  
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　　1)准备材料 H-PR^F  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ] &-&S{&&  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 @Gt-<ZBA!  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 V-2)p3q^Br  
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　　5)水开后放入面条 G 2p hNl%  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 @mn>6F~  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 fRP#\L  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 !$_oj_uk)  
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　　6.快手营养三明治 cw
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 F}q"\*Io3  
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　　做法： S91 ]da` Y  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; }G?_: r!  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; AO4 oju[T  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. ]It]UgBv  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。